• Quantidade de água – interfere na elasticidade da pele;
• Quantidade de lipídios – interfere na nutrição e suavidade;
• Nível de sensibilidade – determina a resistência da pele.

Os tipos de pele mais comuns são:

• Pele normal – tem poros pouco visíveis e aspecto rosado. Há uma quantidade ideal de água e lipídios, que resulta em uma pele sem imperfeições e com um nível adequado de sensibilidade. Aparecimento de rugas variável, mais intenso na região dos olhos;
• Pele seca – em função da genética, das variações hormonais ou de fatores externos como vento ou radiação solar, tem poros praticamente invisíveis e nenhuma luminosidade, além de ser áspera e, não raro, apresentar manchas vermelhas. Maior tendência ao aparecimento de rugas. Uma pele extremamente seca pode descamar, principalmente nas costas da mão e no lado exterior dos braços, antebraços e pernas;
• Pele oleosa – apresenta aspecto lustroso ou engordurado, poros dilatados e, ocasionalmente, espinhas. A oleosidade varia de um dia para o outro, e é causada pela hiperatividade das glândulas sebáceas, que produzem mais sebo do que o necessário em decorrência da entrada na puberdade, alterações hormonais, estresse, uso de certos medicamentos e exposição ao calor ou humidade excessiva. As glândulas oleíferas produzem lipídios em excesso, e podem fazer com que a pele deste tipo deixe resquícios de óleo nas pontas dos dedos. Menor tendência ao aparecimento de rugas e linhas de expressão;
• Pele mista – apresenta normalmente poros dilatados no nariz, testa e mento, tendo uma oleosidade mais intensa nesta área e leve tendência a formar cravos (zona T). Na região das bochechas, há pele normal ou seca, com aparecimento de rugas variável.

FONTE: SITE SBCD

Normalmente são chamadas de pintas as lesões denominadas pelos dermatologistas de nevos melanocíticos. Pintas ou nevos são lesões planas ou elevadas, cuja coloração pode variar da cor da pele ao negro. Podem ser congênitos, quando presentes ao nascimento, ou adquiridos, quando surgem após o nascimento. Algumas pintas podem apresentar pelos.

Já os nevos podem ser pequenos, puntiformes ou até gigantes, aqueles que atingem grandes áreas do corpo.

A grande maioria dos nevos é benigna, porém alguns deles podem se transformar em câncer de pele. Portanto, é importante sempre examinar as pintas que aparecem pelo corpo. O conceito de que pintas de nascença são benignas nem sempre é verdadeiro, principalmente nos nevos gigantes.

Geralmente, as pintas começam a aparecer na infância, e tendem a aumentar em número até a meia idade, quando podem diminuir. Predisposição genética e exposição ao Sol são os fatores que fazem com que algumas pessoas tenham mais pintas do que outras.

O número de pintas varia muito, mas maioria dos adultos brancos possui entre 10 a 40 pintas na pele. Porém, existem pessoas que tem até mais de 100 pintas!

Devemos ficar atentos quando uma pinta começa a apresentar variações de:

• Coloração – em uma mesma pinta começam a surgir várias cores como preto, azul, cinza, esverdeado, vários tons de marrom;
• Tamanho –  a pinta vem crescendo ou diminuindo;
• Bordas – observar se as bordas estão ficando irregulares;
• Assimetria – uma pinta que antes era redondinha se torna assimétrica.

Esses critérios deram origem à regra do ABCD,  um método que utiliza algumas características das lesões de pele para dar nota a pinta e assim chamar atenção para a possibilidades de malignidade. Quanto maior a nota, maior o risco.

As pintas que forem “suspeitas”, ou seja, aquelas que tem potencial de virar um câncer de pele, devem ser removidas com uma pequena cirurgia. Primeiramente é feita uma anestesia local e então, com um bisturi, o dermatologista retira a pinta , envia para exame anatamo-patológico. Em geral, permanece uma minúscula cicatriz no local.

(FONTE SITE SBCD)

Como medida preventiva, o mais indicado é aplicar um creme hidratante próprio para os pés – de preferência à base de ureia ou amêndoas, após o banho ou antes de dormir, além de manter sempre os pés arejados. Se os pés apresentarem asperezas (pele grossa) podem ser esfoliados suavemente, sem exageros, e hidratados.

De acordo com os dermatologistas da SBCD, a esfoliação é muito importante para os pés, pois elimina as células mortas e ajuda na circulação sanguínea. Este procedimento pode ser feito uma vez na semana com aplicação de um creme esfoliante específico. Após a retirada dos resíduos é importante massagear toda a região com um hidratante. A hidratação local deve ser feita diariamente, porque manterá a suavidade e bem-estar da pele da região.

Também não é recomendado cortar as cascas que se formam nos pés ressecados. O ato de lixar com exagero ou cortar as crostas poderá estimular no aparecimento de uma nova pele endurecida, como uma defesa do organismo à agressão recebida, formando um círculo vicioso.

No salão, o principal cuidado é saber se eles esterilizam bem o material de trabalho das pedicures, como alicates, espátulas e outros acessórios, ou se utilizam kits descartáveis.

(fonte site SBCD)

Uma alimentação balanceada propicia que a pele execute suas funções adequadamente referentes à proteção, cicatrização, síntese de melanina, regulação e diferenciação celular, resposta anti-inflamatória, manutenção da impermeabilidade cutânea e ainda age no combate ao envelhecimento precoce e intenso da cutis. É assim uma aliada na conquista da beleza.

Beleza não põe mesa, mas está à mesa.

COMO ESTÁ A DIETA DA POPULAÇÃO

Atualmente existe um paradoxo com relação à nutrição. Por um lado, há amplo conhecimento científico sobre os nutrientes e sua importância na manutenção da saúde, bem como sobre suas fontes e necessidades diárias, sendo o valor nutricional de qualquer alimento, natural ou industrializado, amplamente estudado e divulgado. Entretanto, o estilo de vida que remete às refeições rápidas e de fácil ingestão, a dietas e exercícios físicos muitas vezes realizados sem orientação adequada, leva a quadros de carência nutricional que resultam em sintomas e sinais clínicos muitas vezes de difíceis diagnóstico etiológico e tratamento. Assim, indivíduos com estado nutricional aparentemente normal ou mesmo com quadros de sobrepeso podem exibir carências nutricionais pontuais, de um determinado mineral ou vitamina.

Um estado carencial que vem crescendo em prevalência é a denominada fome oculta. Essa carência nutricional é reconhecida como das mais comuns atualmente. Caracteriza-se pela carência de um ou mais micronutrientes no organismo, de forma crônica, não havendo sinais ou sintomas específicos e detectáveis no exame clinico de rotina, porém mesmo assim já causa alterações metabólicas importantes, como alteração do sistema imunológico, nas defesas antioxidantes e no desenvolvimento físico e mental. Quando há manifestações, normalmente ocorrem em tecidos de maior taxa metabólica e mitótica. O aparelho tegumentar, portanto é comumente afetado por essa carência.

Na fome oculta, embora haja muitas vezes dieta rica em carboidratos, lipídeos e mesmo proteínas, as reservas de vitaminas e minerais diminuem progressivamente.

A organização mundial de saúde estima que 1 em cada 4 pessoas no mundo apresentam esse problema.

ALIMENTOS BENÉFICOS

A alimentação mais saudável para a pele é aquela balanceada, com presença de vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros, uma vez que possuem quantidades importantes de vitaminas e minerais e fibras e quantidades balanceadas de gorduras e açucares. Uma alimentação balanceada propicia que a pele execute suas funções adequadamente referentes à proteção, cicatrização, síntese de melanina, regulação e diferenciação celular, resposta anti-inflamatória, manutenção da impermeabilidade cutânea e ainda age no combate ao envelhecimento precoce e intenso da cutis.

• Vitamina A (retinoides e carotenoides): vegetais ricos em betacaroteno como legumes e frutas de cores intensas (mamão e cenoura) e alimentos de origem animal: fígado, manteiga, leite, gema de ovos, sardinha, queijos gordurosos e outros. A vitamina A regula a diferenciação e proliferação celular, participando da formação da pele, unhas e cabelos. Os carotenoides são antioxidantes naturais que previne o envelhecimento por inibir radicais livres, além disso, participa da restauração cutânea e tem certa ação fotoprotetora ao absorver a luz solar. Não consumir vitamina A em excesso.
• Frutas cítricas, como laranja, kiwi, limão, frutas vermelhas além dos tomates, brócolis, pimentões, são ricos em vitamina C, que participa na formação de colágeno, responsável pela firmeza e elasticidade da pele; além disso, é um antioxidante natural prevenindo o envelhecimento e aumenta a capacidade de cicatrização. É capaz de regenerar a vitamina E.
• Frutas secas, como avelã e amêndoa, gemen de trigo, abacate, vegetais de folhas verdes têm boas quantidades de vitamina E, que tem a função de reparar a pele, é um antioxidante natural poderoso que protege as células do corpo dos radicais livres, ou seja: atua contra a deterioração das células, ação importante para retardar o envelhecimento. Tem ação fotoprotetora por absorver a radiação UV, potencializa a ação da vitamina c e reduz cicatrizes.
• Carnes, leguminosas, cerais integrais : vitaminas complexo B.
• Peixes de águas frias (atum, arenque, bacalhau, salmão, truta), sementes e óleo de linhaça, são ricos em      Acido graxo polinsaturado n 3 , ômega 3, que é um anti-inflamatório;
• Óleos alimentares: Acido graxo polinsaturado n 6 : acido linoleico : mantem a barreira cutânea impermeável a água o que ajuda na hidratação cutânea, participa da proliferação celular e efeito anti inflamatório na pele.
• Grão-de-bico, nozes, lentilha, fígado, ostras, carne e outros: ricos em cobre. O Cobre é um mineral que promove a maturação de colágeno e atua na síntese elastina, ambos responsáveis pela resistência e elasticidade da pele. Logo, a presença de cobre na alimentação é um importante aliado contra a flacidez da pele. Contribui também na formação da melanina da pele.
• Aveia, cevada, salsa, avela : rico em silício que é um antioxidante
• Castanha do Para e alimentos marinhos: rico em selênio também antioxidante, evita a flacidez tecidual e é capaz de regenerar a vitamina C.
• Carnes magras, peixes e frutos do mar, cereais integrais, feijão e nozes: zinco, antioxidante, estimula o sistema imunológico, favorece a renovação celular e a cicatrização cutânea.
• Carnes, laticínios, vegetais verdes e cereais não refinados: magnésio – contribui para a formação dos lipídeos da pele assim manter uma barreira cutânea adequado, impermeável a agua o que contribuiu para a hidratação cutânea. Participa do processo de cicatrização cutânea.
• Cereais integrais (farelo de trigo, aveia, centeio), frutas e hortaliças com talos e casca: fibras
• Chá verde, uva, vinho, grão de soja: polifenóis (catequinas, flavonoides e isoflavonas): ação antioxidante, anti-inflamatória e anti-carcinogênica

- proteção UV: vitamina A, E, C e polifenóis são antioxidantes. Carotenoides e vitamina E tem também capacidade de absorver a radiação UV. Carotenoides, Vitamina E, polifenóis e ácidos graxos poli insaturados n 3 inibem a foto imunossupressão, uma das causas da formação do câncer de pele induzido pelos raios UV. Vitamina D e selênio.

- síntese de tecido e cicatrização: vitamina A, C, zinco, selênio, magnésio e cobre.

- regulação do crescimento e diferenciação celular: retinóides, ácidos graxos poli-insaturados n6 e vitamina D.

- antinflamatório e manutenção da água na epiderme: poli-insaturados n6

- antinflamatório e ação inibitória da imunossupressão: ácidos graxos poli-insaturados n3

- antienvelhecimento: vitamina A, E, C e polifenois, ácidos graxos poli-insaturados n3

HIDRATAÇÃO

Uma hidratação adequada ajuda a eliminar as toxinas que podem causar problemas de pele. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica, enquanto que uma pele desidratada pode apresentar manchas e descamação. A recomendação é ingerir cerca de dois litros de água por dia. Se você não é muito fã de água, uma dica é tomar chás claros ou de frutas. Divida a quantidade que é indicada para um dia, ou seja, 2 litros entre água e chás.

ACNE

O surgimento da acne deve-se a inúmeras causas. O aspecto nutricional na acne ainda e controverso apesar de vários estudos já terem sido desenvolvidos.

Hoje estudos relacionam dietas com grande quantidade de açúcar ou carboidratos refinados como alimentos feitos de farinha branca, batata e derivados da cana de açúcar e à piora da acne. A explicação é que o açúcar em excesso estimula a produção exagerada de insulina, levando a uma hiperinsulinemia, que desencadeia uma cascata de eventos inflamatórios e hormonais que favorecem a piora da acne.

Leite e derivados apesar de baixo índice glicêmico induzem a produção de IGF1 que seria capaz de promover alterações hormonais no corpo e desencadear e agravar a acne em pessoas susceptíveis. Além disso, o leito possui diversos hormônios que também influencia na comedogênese e possuiu muito iodo, que é um componente que também é capaz de agravar os quadros de acne. Para pessoas predisposta a acne recomentasse diminuir a ingestão de leite e substitui-lo pelo leite de soja.

Alguns estudos apontam que o uso de suplementos de academia com whey protein — elaborado a partir da proteína extraída do soro do leite, pode ser comedogénica em indivíduos suscetíveis. O mecanismo da acne desenvolvida pelo uso de suplementos proteicos derivados do leite pode estar relacionado com a elevação do IGF-1, já que ele parece mediar fatores comedogênicos, como andrógenos, hormônio do crescimento e glicocorticoides.

MELHORA: Vitamina A e zinco

Estudos recentes apontam o papel protetor de uma dieta rica em vitamina A e zinco no desencadeamento ou piora do quadro da acne.

MELHORA: Alimentos ricos em ômega 3

A ação anti-inflamatória parece ter impacto positivo na severidade das espinhas. O atum, arenque, sardinha são fontes de ácido graxo ômega-3. Estudos recentes concluíram que o consumo frequente de peixe reduz a incidência de acne. Ômega 3 seria capaz de controlar a diferenciação dos corneócitos.

A gordura relacionada à acne é produzida principalmente pela glândula sebácea que responde a estímulos hormonais. Não tem ação maléfica comprovada para a acne a ingestão de gordura saturada.

CELULITE

Não é considerada uma doença, mas sim uma predisposição, contudo é uma preocupação estética importante para um grande número de mulheres. Tende a ocorrer em regiões onde a gordura esta sobre influencia do estrógeno, hormônio feminino, como quadris coxas e nádegas. A obesidade não é condição necessária para a sua existência; há mulheres magras com celulite.

A causa da celulite não é plenamente conhecida e é pouco estudada; existem inúmeras suposições não comprovadas. Os fatores predisponentes parecem ser hereditários tais como: sexo, etnia, biotipo corporal e distribuição de gordura. Os fatores agravantes não confirmados aprecem ser: hábitos alimentares inadequados, sedentarismo, estresse, medicamentos e gravidez.

Apesar de várias recomendações existentes, ainda há muita controvérsia a respeito da melhor composição dietética para auxiliar no tratamento da celulite. Muitos suplementos alimentares e misturas herbais estão disponíveis no mercado, com diversos apelos de benefícios na celulite e redução da gordura, mas sem nenhuma comprovação até o momento.

Parece que uma dieta balanceada e bem orientada (com fibras alimentares, pouco carboidrato refinados, gordura e sal) possa melhorar o aspecto da celulite pela redução da gordura.

Concluindo, o tratamento da celulite é muito difícil. É preciso cuidado com a imensa propaganda de produtos (cremes, suplementos) e “aparelhos” com promessa de resultados milagrosos, em geral de custo elevado e eficácia muito variável.

ENVELHECIMENTO      

O processo de envelhecimento cutâneo acompanha, por um lado, as mudanças fisiológicas progressivas, geneticamente determinadas, que ocorrem por todo o corpo. Por outro lado, o envelhecimento da pele é resultado de danos ambientas, como exposição aos raios ultravioleta, poluição, estresse, fumo, álcool, e má alimentação (dieta rica em carboidratos e gordura e pobre em substâncias antioxidantes).

Os radicais livres se formam dentro das células naturalmente e também pela exposição aos fatores ambientais citados anteriormente. O excesso de radicais livres é o principal fator do envelhecimento. Acredita-se que os radicais livres provocam um estresse oxidativo celular, causando a degradação do colágeno (substância que dá sustentação à pele) e a acumulação de elastina, que é uma característica da pele fotoenvelhecida, além destruir as células da pele.

Ao longo dos anos, a concentração de radicais livres aumenta e nossas defesas naturais antioxidantes diminuem, com isso, alimentos ricos em substâncias antioxidantes, que combatem os radicais livres auxiliam na manutenção da integridade das células, auxiliando na prevenção do envelhecimento cutâneo. Os antioxidantes são substâncias que tem por característica diminuir ou bloquear as reações de oxidação desencadeadas por radicais livres.

Os carotenoides, principalmente o betacaroteno e o licopeno tem ação fotoprotetora e anti-oxidante.

O ácido ascórbico (vitamina C) é potente antioxidante e essencial na síntese de colágeno.

Tocoferóis (vitamina E) também ação antioxidante e fotoprotetora.

Polifenóis tem ação fotoprotetora, anti oxidante, anti-inflamatório.

Selenio, zinco e cobre: anti oxidante.

FOTOPROTEÇÃO

A pele está constantemente exposta a radiação solar. A radiação UV é capaz de desencadear a formação de radiais livres que devem ser neutralizados por compostos antioxidantes. Quando há desequilíbrio nessa proteção ocorre a formação do câncer de pele, o fotoenvelhecimento e a fotoimunossupressão.

Alguns alimentos podem ajudar na prevenção dos danos que o sol causa à pele:

Alimentos ricos em vitamina A, E (tocoferol), betacaroteno, vitamina C atuam como anti oxidantes. Os carotenoides e a vitamina E também absorvem a radiação UV, porém não de modo tão eficiente quanto o protetor solar.

A associação com polifenóis inibem a fotoimunossupressão, uma das causas de formação do câncer de pele induzido pelos raios UV.

CABELOS E UNHAS

Cabelos e unhas são apontados na literatura como sede frequente de sinais caraterísticos de estados carenciais.

A queratina dos fâneros pode perder suas características químicas e físicas em situações de carência nutricional, com modificação do arranjo proteico, que reduz a retenção hídrica, levando a sinais como ressecamento e fragilidade tanto das unhas como das hastes capilares.

O perfil químico da unha normal é composto basicamente por queratina modificada, com baixo teor de água, além de conter enxofre, magnésio, cálcio, ferro, zinco, sódio e cobre. Nas unhas, pode ocorrer alterações da consistência ungueal e perda da resistência, com onicosquizia e onicorrexe.

Os cabelos podem sofrer várias modificações de acordo com o grau e tipo de carência nutricional. Comumente, pode haver queda difusa de cabelos, os cabelos ficam mais opacos, além de redução da velocidade de crescimento dos fios.

Nutrientes e fâneros

Algumas vitaminas e oligoelementos interferem diretamente no metabolismo dos fâneros, como cofatores de reações enzimáticas ou como elementos estruturais das unhas ou cabelos.

Vitaminas

Vitamina A (retinol): além de antioxidante, o retinol atua na regulação da proliferação e diferenciação dos queratinócitos, também dos anexos.

Vitamina E (Tocoferol): a ação amplamente antioxidativa do tocoferol está presente em grande parte das reações de síntese e metabolismo celular dos queratinócitos. Há evidências de correlação positiva entre o aumento da peroxidação lipídica e o agravamento de quadros de alopecia difusa, mas que ainda estão sob investigação.

Vitamina C (ácido ascórbico): também é potente antioxidante; atuando como cofator na colagênese, favorece a manutenção do suporte dérmico para os anexos epidérmicos. Estudos recentes sugerem que o L treonato, um metabolito do ácido ascórbico, exerce papel preventivo na alopecia de padrão androgenético por inibição da expressão andrógena na papila dérmica.

Complexo B: as vitaminas B1 (tiamina), B3 (niacina) B5 (ácido pantotênico) e B6 (piridoxina) têm papel essencial no metabolismo energético dos queratinócitos, atuando sobre a velocidade de proliferação celular. A niacina em particular também atua nos processos de síntese da melanina e do colágeno. A piridoxina também exibe papel importante como cofator nos processos de proliferação celular dos queratinócitos, assim como a vitamina B12 (cianocobalamina).

A carência de vitamin B12 pode levar a quadros discrômicos em cabelos e unhas, que são totalmente reversíveis com a suplementação vitamínica. A biotina é cofator essencial na síntese da queratina epidérmica, capilar e ungueal. Há evidências da resposta positiva ao uso da biotina em suplementação no tratamento de unhas frágeis. O ácido fólico atua como coenzima no metabolismo de aminoácidos e síntese dos ácidos nucleicos, sendo fundamental nos processos de diferenciação e proliferação celular, também na epiderme.

Oligoelementos

Ferro: além de ser crucial nos processos de oxigenação celular, atua como cofator em vários processos enzimáticos do queratinócito. Sua deficiência pode manifestar-se em alterações morfológicas das unhas (coiloníquia).

Zinco: seu papel mais documentado é como coenzima na síntese e reparo dos ácidos nucleicos. Sua carência está associada com perdas de cabelo difusas, reversíveis com a reposição.

Selênio: a ação é conjunta com a vitamina E, como cofator nos processos antioxidativos.

VILÕES

Açúcar e os carboidratos refinados: aumentam a produção de glicose, levando à glicação – processo que resulta na degeneração da pele, degradando tanto o colágeno como a elastina que é responsável pela firmeza e elasticidade da pele.

Sal: o ingrediente estimula a retenção de líquidos pelo organismo, favorecendo a inflamação da pele.

Bebidas alcoólicas: aumentam a produção de radicais livres no organismo.

Alimentos fritos: são ricos em gordura saturada que aumentam a quantidade de radicais livres.

Embutidos – alimentos como salame, mortadela e presunto são ricos em gordura saturada, sódio e nitratos, substâncias que promovem a inflamação da pele promovem o envelhecimento precoce.

Carne vermelha – contém grande quantidade de gordura saturada, que pode prejudicar a circulação e a oxigenação das células, além de acelerar a produção de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.

OUTRAS DICAS PARA UMA PELE SAUDAVEL

Confira abaixo alguns hábitos e atitudes diárias que poderão ajudar a manter sua pele saudável:

– Mantenha uma alimentação saudável, equilibrada a base de frutas, legumes, verduras e carnes brancas, evitando alimentos gordurosos e industrializados.

– Evite ou reduza o consumo de açúcar (sacarose) e de açúcar simples, devido seu efeito na aceleração do envelhecimento cutânea e também do desenvolvimento de diabetes e obesidades.

– Ingira cerca de 2 litros de água por dia.

– Pratique atividade física ao ar livre, pois ajuda a levar sangue e nutrientes à pele e tonificando os músculos;

– Durma em média 8 horas de sono todas as noites;

– Evite fumar. Fumar destrói a vitamina C, que mantém as fibras de colágeno presas à pele e a pele presa ao tecido adiposo subjacente, além de aumentar os radicais livres no organismo; A expressão clínica das alterações cutâneas causadas pelo tabagismo foi evidenciada por vários trabalhos. A face do tabagista é definida por aparência acinzentada da pele, com rugas, vincos, linhas nos cantos dos olhos, ao redor dos lábios, numerosas linhas superficiais nas bochechas e região mandibular, proeminência óssea, aprofundamento das bochechas e atrofia da pele. O cigarro deixa a pele com irrigação sanguínea deficiente, prejudicando a oxigenação. Como conseqüência, as fibras de sustentação se deterioram, causando rugas profundas e aparência envelhecida cada vez mais acentuada.

– Evite bebidas alcoólicas; o álcool estimula a formação de radicais livres, que    causam o envelhecimento. A exceção à regra é o vinho tinto, que, se consumido moderadamente, têm ação anti-radicais livres, pois é rico em flavonóides, um potente antioxidante.

– Limpe, tonifique e hidrate a pele no mínimo 2 vezes ao dia, com produtos indicados pelo seu dermatologista.

– Use sempre um demaquilante. Nuca durma maquiada.

- E o mais importante : Utilize filtro solar, mesmo em dias nublados ou chuvosos, associado ao uso de óculos escuro, bonés ou chapéus e roupas com proteção UVA e UVB. A radiação solar atua na pele causando desde queimaduras até fotoenvelhecimento e aparecimento dos cânceres da pele. Várias alterações de pigmentação da pele são provocadas pela exposição solar, como as manchas, pintas e sardas. A pele fotoenvelhecida é mais espessa, por vezes amarelada, áspera e manchada. 50 a 80% de toda a radiação solar acumulada durante a vida ocorre antes dos 20 anos de idade, então os cuidados de fotoproteção devem ser iniciados nos primeiros anos de vida.

Vale a pena ressaltar que para se ter uma pele bonita e viscosa é necessária a adoção de hábitos saudáveis como os listados acima. Além disso, deve-se lembrar que saúde não é só o bem-estar físico, envolve também o bem-estar psíquico e social. Por isso, dedique um tempo para você relaxar, ler um livro, ver um filme e também buscar sempre que possível a companhia de pessoas queridas.

A seguir alguns cuidados diários que contribuem para a saúde da pele masculina.

Limpeza

Para manter a pele com aparência saudável é necessário limpeza diária para remover as células mortas, gordura e impurezas.

Usar apenas água não e o suficiente, é necessário desengordurá-la com um sabonete especifico para o rosto e para o seu tipo de pele, elaborado com substâncias que não irritem nem ressequem a pele.

A pele deve ser limpa duas vezes ao dia, pela manhã e a noite. A limpeza também é importante para a melhor penetração do filtro solar e tratamento antienvelhecimento.

Hidratação

Uma pele seca e desidratada fica opaca, áspera, sem elasticidade e com tendência a descamação. O ideal é o uso diário de hidratante especifico para o seu tipo de pele.

Você sabia que a pele masculina também precisa de filtro solar?

O uso diário do filtro solar em um país tropical é importante para prevenir queimaduras, evitar o envelhecimento precoce e o câncer de pele.

O filtro deve ser passado nas áreas expostas ao sol, 30 minutos antes da exposição, todos os dias, pela manhã. Depois disso deverá ser passado novamente a cada duas horas ou após contato com a água ou suor excessivo.

O fator de proteção solar deve ser pelo menos 30, mesmo em pessoas morenas. Além disso, deve oferecer proteção contra raios UVA e UVB.

As pessoas que se expõem de forma intensa por praticar esportes ao ar livre devem usar bloqueadores solares (proteção mais ampla) e também resistentes à água.

A barba

A barba acumula sujeira durante o dia, por isso é preciso ter cuidado com a sua higiene diária. Quanto maior a barba, mais sujeira é retida, podendo causar ou agravar problemas de pele. Homens com acne e dermatite seborreica podem ter seu quadro agravado pela presença da própria barba e também pelo uso de cosméticos, como condicionadores, que aumentam a oleosidade da pele.

O processo de Barbear

O ato de barbear é um dos mais importantes na rotina do homem contemporâneo. Proporciona uma boa aparência e sensação de bem estar!

Porém, é um processo agressivo para a pele, principalmente se realizado de maneira inadequada ou com produtos de má qualidade.

Algumas dicas para o cuidado da sua barba e para o ato de se barbear:

– Lave a região da barba 2 vezes ao dia, utilizando sabonete adequado para seu tipo de pele. Lave a região também antes de se barbear.

– O melhor horário para de barbear é após o banho

– Use produto de barbear (espuma, gel ou creme) adequado para o seu tipo de pele, o que facilita o deslizamento da lamina e diminui a irritação. Não utilize sabonete como substituto.

– Evite deslizar a lamina varias vezes no mesmo local e utilize laminas novas

– Deslize a lamina sempre no sentido do crescimento do pelo

– Utilize produtos pós barbar adequado para o seu tipo de pele, para hidratar e acalmar a pele. Evite produtos com álcool

– Para quem tem barba grande: escove-a diariamente. Evite condicionadores se sua pele for oleosa.

– Em relação ao bigode, não deixe os pelos crescerem sobre os lábios, apare-os com tesoura ou máquina.

Hoje o homem pode procurar cuidados especiais como o peeling, preenchimento, toxina botulínica, cirurgia plástica entre outros.

O peeling provoca descamações variadas, renovando a pele e melhorando rugas e manchas.

O preenchimento é interessante para suavizar sulcos e rugas profundas. São utilizados preenchedores registrados e compatíveis com a pele.

A toxina é excelente, para melhorar e prevenir as rugas de expressão. Todos estes recursos combinados melhoram a aparência da pele masculina.

Consulte sempre um medico Dermatologista antes de iniciar o uso de algum produto na sua pele!!!

A pele do rosto e do corpo está sujeita ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode deixá-la com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas. Para evitar tais sintomas é importante fazer hidratações profundas e, além disso, praticar uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes pode trazer benefícios em longo prazo.

ALIMENTAÇÃO ADEQUADA

Acostume-se a comer legumes, hortaliças e frutas, esses alimentos são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres prevenindo o envelhecimento da pele. As frutas ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, a mexerica, o limão, a cereja, entre outros; vegetais, como o brócolis, o repolho, a cenoura, entre outros, são exemplos de alimentos para a estação.

A soja é outro alimento que desse ser adicionado à dieta saudável. O produto é rico em isoflavonas, substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Além da soja, adicione também castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliadas para manter a pele saudável e bonita.

Durante o inverno, é muito comum diminuir a ingestão de água, um erro brutal. Manter a ingestão de água é extremamente importante para manter a hidratação da pele e de todo o organismo que naturalmente fica debilitado por causa do clima frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. Se você não é muito fã de água, durante esta estação, uma dica é tomar chás claros ou de frutas. Divida a quantidade que é indicada para um dia, ou seja, 2 litros entre água e chás. Assim, você pode tornar esta atividade mais prazerosa.

PROCEDIMENTOS DERMATOLÓGICOS

O inverno é uma boa época para realizar alguns tratamentos dermatológicos que requerem que o paciente evite a exposição ao sol, como peelings, tratamentos a laser etc. Procedimentos de depilação a laser também são indicados para esta época.

DOENÇAS DO INVERNO

Durante o inverno algumas doenças podem aparecer por causa do ressecamento da pele. Entre elas, a dermatite seborreica, dermatite atópica, a psoríase e a ictiose.

Dermatite seborreica

Ocorre principalmente na região da cabeça e face. É uma descamação da pele causada pelo ressecamento. As manifestações mais frequentes são caracterizadas por intensa produção de oleosidade, descamação e prurido (coceira) A caspa pode variar desde fina descamação até a formação de grandes crostas aderidas ao couro cabeludo. A coceira, que pode ser intensa, é um sintoma frequente nesta região e também pode estar presente com menor intensidade nas outras localizações.

Dermatite atópica

Quem sofre de atopia pode apresentar também asma ou rinite alérgica. O principal sintoma é a coceira, que pode começar antes mesmo das lesões cutâneas se manifestarem e podem atingir a face, tronco e membros. Na infância as lesões são avermelhadas e escamam. Nos adolescentes e adultos, as lesões localizam-se preferencialmente nas áreas de dobras da pele, como a região posterior dos joelhos, pescoço e dobras dos braços. A pele destes locais torna-se mais grossa, áspera e escurecida.

Psoríase

Atinge igualmente homens e mulheres, principalmente na faixa etária entre 20 e 40 anos. Fenômenos emocionais são frequentemente relacionados com o seu surgimento, provavelmente atuando como fatores desencadeantes de uma predisposição genética para a doença. Mas a real causa da psoríase ainda é desconhecida.

Ictiose vulgar

Aparece após o nascimento, geralmente no primeiro ano de vida. Pode apresentar apenas ressecamento da pele e descamação fina ou intensa de aspecto geométrico. As áreas mais atingidas são os membros, podendo atingir também face e couro cabeludo. A doença tende a regredir ou diminuir os sintomas com o passar dos anos.

Para obter mais informações sobre as doenças e sobre os respectivos tratamentos, acesse a página sobre as doenças em nosso site.

DICAS PARA MANTER A PELE HIDRATADA

• Beba no mínimo 2 litros de água.
• Evite banhos quentes e muito demorados; evite se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.
• Use o hidratante  logo após o banho – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, pois ajuda na penetração do creme.
• Se sua pele for oleosa, e acneica, evite hidratante comum no rosto, use oil-free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax).
• Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes labiais para evitar rachaduras.
• Use filtro solar diariamente.

(Fonte : site SBD )

Pelas suas limitações, não deve ser instrumento para consultas médicas, diagnóstico clínico, prescrição de medicamentos ou tratamento de doenças e problemas de saúde. A consulta pressupõe diálogo, avaliação do estado físico e mental do paciente, sendo necessário aconselhamento pessoal antes e depois de qualquer exame, tratamento ou procedimento médico.

Sejam bem vindos!!